Экологичная и современная женская гигиена

«Любимые» средства гигиены во время менструации не всегда удобны, кроме того, они могут вызывать проблемы со здоровьем и наносят вред окружающей среде. По статистике женщина в течение жизни использует примерно 15 тысяч прокладок и тампонов. После использования они не перерабатываются и отправляются на мусорные полигоны, а средний срок разложения составляет 500 лет. Но есть более экологичные варианты ухода за собой в период менструации.

Вред обычных прокладок для женского здоровья

О вреде гигиенических прокладок и тампонов для женского здоровья говорят уже давно. В их состав входит не только пластик. Они изготавливаются из вискозы, реже неорганического хлопка, в процессе выращивания которого применяются пестициды и химикаты. Отбеливание происходит с использованием хлора.

Добавляются различные синтетические отдушки, синтез которых осуществляется с помощью фталатов. Попадая на слизистую женских половых органов, все это проникает в кровеносную систему. В результате повышается риск возникновения раздражения и дискомфорта, а также нарушается местная микрофлора.

Синтетические материалы не пропускают достаточное количество воздуха, кожа «не дышит» и при длительном ношении создается «парниковый эффект». А также активно накапливаются и размножаются различные бактерии, которые могут вызывать инфекции мочеполовой системы.

Какая есть альтернатива и что делать, чтобы одновременно не наносить вред окружающей среде, и позаботиться о собственном здоровье и комфорте?

Многоразовые прокладки из ткани

Внешне они похожи на одноразовые аналоги, могут быть разной формы, длины, толщины, выпускаться как с «крылышками», так и без них. Для шитья многоразовых прокладок используются натуральные и синтетические ткани, в большинстве случаев – это хлопок, а также:

фланель/байка;
махровые;
конопля;
бамбук;
шелк;
велюр.

Для улучшения впитываемой менструальной крови некоторые виды прокладок изготавливаются из нескольких слоев ткани, у других есть слой водонепроницаемого материала (мембрана), чтобы препятствовать протеканию крови. Иногда абсорбирующая вкладка может быть съемной.

Читайте также: Как заниматься сексом во время месячных?

Преимущества многоразовых прокладок

Экологически чистые, с меньшим количеством твердых отходов и химикатов, используемых в производстве.

Использование тканевых прокладок более экономично в долгосрочной перспективе, чем покупка одноразовых.

Нет клея, который задевает кожу (и волосы), вызывает дискомфорт и портит нижнее белье.

Тканевые прокладки легче подобрать для себя: многие бренды предлагают на заказ любую длину, размер, дизайн, ткань, которую хотел бы клиент.

Реже вызывают сыпь, контактный дерматит, а также помогают женщинам, страдающим определенными типами вагинита, вульводинии и рецидивирующих инфекций мочевыводящих путей.

Может уменьшить продолжительность и тяжесть менструации и менструальных симптомов.

Уменьшают запах менструальной крови.

Недостатки тканевых менструальных прокладок

Требуется больше времени и усилий, чтобы постирать и высушить тканевые прокладки.

Обычно объемнее, чем «ультратонкие» одноразовые прокладки.

Не так легко доступны – не продаются в супермаркетах, аптеках, их приходится заказывать через интернет-магазины или шить на заказ.

Из-за того, что тканевые прокладки необходимо стирать, их неудобно использовать во время поездок, переездов и т.д.

Некоторые женщины могут испытывать психологический дискомфорт при их использовании.

Затрудняет активный образ жизни – на время придется оставить спорт или танцы, особенно если выделения очень сильные.

Использованные прокладки придется носить с собой, если вы находитесь не дома. Для этого понадобится специальный мешочек или пакет.

Могут возникать пятна на ткани при высыхании крови, или если во время стирки используется горячая вода.

Больше контакта с кровью.

Как правило, более социально приемлемо («нормально») использовать одноразовые прокладки.

Как использовать многоразовые прокладки

Точно так же, как и одноразовые, только вместо клея крылышки соединяются между собой кнопками. По мере необходимости прокладка также заменяется другой, но не выкидывается, а стирается, и после сушки ей снова можно пользоваться.

Необходимо иметь несколько прокладок для замены, приблизительно от 5 до 10 штук, в зависимости от объема выделений. Частота смены варьируется от одного до шести раз в день. Если вы почувствовали, что ткань рядом с кожей стала слишком влажной, значит, пора поменять прокладку.

Как стирать и сушить тканевые прокладки. Для начала необходимо промыть ее в воде температурой не выше 30 градусов, чтобы удалить следы крови. Далее вы можете выбрать ручную или машинную стирку и любое средство для стирки, учитывая рекомендации по уходу от производителя или вида ткани. Сушатся прокладки в расправленном виде. Если есть абсорбирующий слой, то не надо сушить прокладку на батарее или утюгом, чтобы не повредить его.

Менструальные трусы

Это многоразовое нижнее белье, по внешнему виду похожее на обычные трусики, только в ластовицу вшита многослойная прокладка. В зависимости от производителя и модели, вкладка бывает разных размеров. В каком-то белье она полностью соответствует площади ластовицы, а в других – начинается в области лобка и с задней стороны доходит до самой резинки.

При покупке учитывайте интенсивность выделений, чтобы выбрать модель с нужной степенью впитываемости. Она бывает разной и указывается в описании продукта. Хорошо иметь несколько трусов для каждого варианта (слабого или сильного потока выделений).

Как и многоразовые прокладки, менструальные трусы имеют несколько слоев:

первый контактирует с кожей, и лучше всего, если он будет полностью выполнен из натуральных тканей (хлопка), которые не проходят жесткую обработку химическими средствами;
второй слой – абсорбирующий, служит для впитывания и удерживания влаги;
третий препятствует протеканию, и этот слой всегда сделан из синтетики.

Читайте также: Женская интимная гигиена: лучшие средства

Плюсы менструальных трусов:

Помогают сохранять природу.
Подходят тем, кому не нравится чаши или тампоны/прокладки.
Безопаснее, чем чаши и тампоны, не надо ничего засовывать внутрь себя.
Удобно носить – практически ничем не отличается в носке от обычного белья.
Нет сильного запаха.

Минусы:

понадобится как минимум двое трусов;
необходимо рассчитывать время для замены;
психологический (боязнь, что будет протечка) или физиологический дискомфорт – трусы могут быть толще обычных;
необходимо сразу стирать.

Как использовать менструальные трусы

Если вы покупаете менструальные трусы первый раз, берите для начала одну пару.

Первое тестирование проведите в комфортных для себя условиях, чтобы оценить, сколько времени выбранная модель будет справляться с выделениями в конкретный день. Потом уже решите – надо ли пробовать другие бренды или модели, комфортно ли носить такое белье, и насколько легко ухаживать за ним.

Некоторые производители пишут, что их белье можно носить до 12 часов, но лучше менять чаще, опираясь на собственные ощущения. Если есть проблемы со здоровьем, перед тем как использовать менструальные трусы, посоветуйтесь с врачом.

Как стирать менструальные трусы

Для начала замочите или прополощите белье в холодной проточной воде несколько минут, чтобы удалить кровь. Делать это желательно сразу, как сняли трусы, чтобы кровь не засохла. Затем положите в мешок для стирки и постирайте в машинке на деликатном режиме, с качественным средством (без хлора, отбеливателя, силикона, смягчителей и глицерина).

Совет. При стирке следуйте рекомендациям от производителя белья.

Менструальные чаши

Это гибкая емкость в форме колокола, производимая из медицинского силикона или латекса, и предназначенная для сбора менструальной крови. Для удобного извлечения у чаши имеется хвостик или петелька. Также называют менструальной капой.

Располагаясь внутри влагалища, чаша полностью блокирует выход крови. Но, в отличие от тампона не впитывая, а собирая ее внутри себя. По необходимости капу извлекают и опорожняют. Чаще всего в продаже встречаются чаши объемом 15 мл и 20 мл.

Плюсы менструальной чаши:

Безопасны для тела, так как изготавливаются из качественного медицинского силикона.

Чаши легко мыть и стерилизовать.

Экономия. По сравнению со стоимостью прокладок, цена чаши изначально выше. Но ее не нужно покупать ежемесячно, а срок службы (при правильном обращении) может составить от 5 до 10 лет.

Экологично. Меньшее потребление пластика в жизни помогает бороться с загрязнением планеты.

Помогает сохранять активность в период менструации: можно заниматься спортом, йогой, плавать, танцевать. В отличие от прокладки чаша не собьется, не протечет, ее невозможно заметить постороннему.

Спокойный сон. Не надо переживать, что испачкается постельное белье, даже если вы часто ворочаетесь во сне.

Компактные размеры позволяют легко уместить чашу даже в небольшой косметичке. Главное, хранить ее в дышащем тканевом мешочке.

Больше времени между заменой. Если прокладку необходимо менять каждые 4 часа, то чашу можно опорожнять раз в 6-8 часов (но не реже, чем раз в 10-12 часов).

Отсутствие специфического запаха.

Минусы чаши

Начинающим пользователям может быть трудно вводить или извлекать чашу. Требуется время и несколько тренировок, чтобы найти подходящие для себя способы складывания чаши. Для облегчения введения лучше использовать лубрикант на водной основе.

Требуются условия для замены: возможность хорошо вымыть руки, тщательно промыть чашу и т.д. А в общественных туалетах это не всегда удобно.

Не всегда сразу получается найти подходящую для себя модель.

Психологический или физический дискомфорт от присутствия инородного предмета во влагалище.

Неуверенность в правильном расположении чаши внутри.

Читайте также: Менструальная чаша: инструкция по применению

Как использовать чашу

Выберите правильный размер. Чаши маленького объема рекомендуется использовать женщинам, которые еще не рожали, или выделения неинтенсивные. Большой объем подойдет для тех, кто уже есть дети, или менструация очень обильная. Но лучше всего проконсультироваться с доктором, чтобы подобрать подходящий размер.

Любые манипуляции с чашей необходимо осуществлять только чистыми руками. Перед первым использованием (и в конце менструации) чашу необходимо простерилизовать в кипящей воде в течение нескольких минут. Потом достаточно промывать теплой водой с мылом или использовать клинер для секс-игрушек.

Нанесите смазку на водной основе на край чаши. Сложите ее удобным для себя способом.

Примите удобное положение, расслабьте мышцы влагалища и введите чашу (ободком вверх) внутрь. При правильном введении она раскроется, создавая вакуум и препятствуя выходу крови. Для проверки можно слегка покрутить основание чаши, чтобы она полностью расправилась (можно услышать характерный «хлопок»).

Через несколько часов (6-8, если месячные обильные, можно и раньше) извлеките чашу и опорожните ее. Для удаления просто встаньте на корточки, введите пальцы во влагалище и зажмите основание чаши, чтобы убрать вакуум. Легонько потяните ее вниз за петельку или хвостик под боковым углом.

Вылейте собранные выделения, промойте чашу и вставьте обратно.