Секс FAQ от компании IntimShop.ru

Пока вокруг хаос: как вернуть себе тело, желание и удовольствие

  • 57
  • 25.06.2025
ZtbzyZJRmuzzxzUopeK1
Автор материала Коротаева Мария

Когда в жизни слишком много стресса, мы часто перестаем чувствовать свое тело и теряем интерес к сексу. Кажется, что сейчас совсем не до удовольствий, но именно в такие периоды особенно важно вернуть себе контакт с собой и своими желаниями. Как снова захотеть секса? Как снова чувствовать удовольствие? Давайте разберемся вместе.

Фото #1

Почему пропадает желание, когда вокруг стресс?

Когда в жизни всё нестабильно — работа, новости, семья — наш мозг переходит в режим выживания. В этом состоянии у мужчин и женщин часто снижается сексуальное влечение. Это не поломка, это нормальная реакция организма на перегрузку.

Тело как будто «замораживается»

В стрессовом режиме мы перестаём замечать своё тело: не чувствуем голода, не замечаем усталости, не реагируем на прикосновения. Кажется, что секс — это что-то далекое, не про меня. Но именно через мягкий телесный контакт можно снова вернуться к жизни и удовольствию.

Как снова захотеть секс: мягко, без спешки

Очень важно не торопить себя. Возвращать желание — это не задача, а забота о себе. Здесь нет правильной скорости. Главное — делать то, что приятно.

Начните с простых ощущений: почувствуйте тепло одеяла, запах любимого напитка, как приятно идёт вода в душе. Эти мелочи помогают вернуться к восприятию тела и опоре на него в повседневности.

Хороший способ быть ближе к себе — через ощущения в обыденных моментах. Несколько раз в день переключайте внимание на тактильные сигналы. Когда моете руки, почувствуйте температуру воды и текстуру мыла. Когда пьёте чай, обратите внимание на вкус, аромат, тепло кружки в ладонях. Когда идете по улице, осознайте, как ступни касаются земли. Такие паузы помогают постепенно пробуждать чувствительность и возвращать телесное присутствие в обыденные моменты.

Уделять время себе

Когда день забит делами, желания просто не успевают появиться. Оставьте хотя бы 15 минут в день только для себя, без пользы и без спешки. Это помогает вернуться к себе.

Что помогает вернуть удовольствие и желание?

Иногда телу нужно напомнить, что удовольствие — это хорошо и безопасно. Вот что может помочь мягко вернуться к своим ощущениям.

Мягкая самостоятельная практика

Очень полезно деликатно прислушиваться к своему телу в спокойной обстановке. Просто касайтесь себя, чувствуйте, пробуйте без цели что-то «достичь». Важно наслаждаться процессом, а не ждать результата.

Используйте смазки для большего комфорта

Когда тело напряжено, естественное увлажнение снижается — это касается и мужчин, и женщин. Хорошая интимная смазка поможет сделать ощущения мягкими и комфортными.

Выбирайте лубриканты с разными эффектами: согревающими, охлаждающими, с лёгким покалыванием или нейтральными. Это отличный способ добавить новые ощущения и сделать прикосновения более живыми, яркими и интересными.

Массаж как способ вернуться к телу и близости

Массаж — отличный способ расслабиться и снова почувствовать своё тело. Можно начать с лёгких поглаживаний, без цели перейти к сексу. Просто дайте себе или партнёру время побыть в этих ощущениях. Иногда именно после расслабляющего массажа появляется желание продолжить и перейти к сексу. Это происходит естественно, без давления. Важно, чтобы вы оба чувствовали себя спокойно и комфортно в этот момент. Для массажа можно использовать: Специальные массажные масла
Читайте также: Интимный массаж: виды и техники, как делать эротический массаж
Массажёры с мягкой вибрацией для спины и шеи, например, из серии Le Wand — они создают деликатные, приятные ощущения, не перегружая тело.

Игрушки для мягкого возвращения к сексу

  • Вибраторы с деликатными режимами
  • Массажеры для тела и интимных зон
Главное — пробовать то, что вызывает у вас интерес, и идти в своём ритме.

Если пока не хочется партнерского секса — это тоже нормально

Иногда после сложного периода желание к партнеру возвращается не сразу. Не торопите себя. Начните с совместного отдыха, душа, объятий или массажа. Быть рядом, прикасаться, расслабляться вместе — это уже близость. А секс, если он случится, будет продолжением этого теплого контакта. Помните: сексуальность — это ощущения, прикосновения, тепло, удовольствие, которые можно проживать в каждом моменте. Иногда хочется просто обниматься или наслаждаться лёгкими касаниями — и этого достаточно. Позволяйте себе идти своим ритмом и выбирать то, что приятно именно вам.
Комментарии
  • курс: Курс "Анальный секс от А до Я", Наталья Романовская
  • автор: Наталья Романовская, клинический психолог, сексолог, семейный системный психотерапевт
  • длительность: 74 мин
Узнать больше
Тест драйв