По исследованиям ученых было выявлено, что 10% девушек легко получают наслаждение от секса. А вот оставшиеся 90% сталкиваются с различными проблемами в этом вопросе и бывает сложно выяснить, а что же сработает для конкретной женщины.
В сегодняшней статье мы собрали некоторые причины, которые редко связывают с отсутствием оргазма у женщин, однако на практике они имеют важное влияние.
Высокий уровень тревожности
Тревога может вызывать навязчивые мысли, которые затрудняют достижение оргазма. Опрос, проведенный в 2018 году Университетом Вальпараисо в США, показал, что более 50% женщин называли беспокойство как причину, почему они не получают разрядку. Сюда же можно добавить неуверенность и переживания, мешающие испытать удовольствие от секса и мастурбации. Если это про вас, возможно стоит обратиться за помощью к специалисту.
Низкий уровень окситоцина
Его называют гормоном «хорошего самочувствия» или «любви», и он тесно переплетен с оргазмом. Когда организм вырабатывает окситоцин в недостаточном количестве, путь к кульминации может быть более сложным.
Увеличить его выработку можно, если проводить много времени с любимым человеком, поддерживать зрительный и тактильный контакт и, конечно, целоваться с ним.
Кстати, общение с домашними питомцами также помогают увеличивать уровень окситоцина.
Вы пьете мало воды
Соблюдение питьевого режима помогает в достижении оргазма. Ткани, отвечающей за проведение возбуждения, необходимо больше жидкости, чтобы нормально функционировать. Поэтому убедитесь, что вы поддерживаете оптимальный водный баланс в организме.
Тихий секс
Ученые доказали, что девушки, ведущие себя раскрепощенно в постели, испытывают оргазм чаще, интенсивнее и дольше. Поэтому, если вам действительно нравятся действия партнера, прямо скажите об этом, а лучше - прокричите!
Читайте также: Что такое секс-дневник – зачем нужен и как его вести
Неуверенность в себе
Еще одна причина, почему нет оргазма, заключается в том, что женщина много переживает из-за своей внешности. Она беспокоится, что партнер заметит какие-то складки на животе, или целлюлит на бедрах. И эти мысли отвлекают, мешают сосредоточиться на моменте.
Использование практики осознанности или дыхательных упражнений поможет сохранять концентрацию на моменте и получать больше удовольствия.
Боязнь потерять контроль
Если привыкаешь все контролировать, нелегко отпустить ситуацию в спальне. Дело в том, что в этот момент оргазма преобладает над телом и им трудно управлять. Поэтому мы инстинктивно выбираем более безопасный для нас вариант - контроль. Избавление от гиперконтроля потребует время и проработки с психологом, но результат того стоит!
Не пробовали секс-игрушки
Некоторые женщины стесняются использовать секс-девайсы, а зря. Ведь они способны сильно расширить ваш интимный опыт и подарить оргазм. Исследование Центра укрепления сексуального здоровья в США выявило, что 36% женщин нуждаются в стимуляции клитора для достижения кульминации. Обратите внимание на самую популярную категорию среди женщин - вакуумные стимуляторы клитора.
Мало мастурбации
Частота мастурбации прямо влияет на возможность испытать оргазм вместе с партнером. Это связано с тем, что во время самоудовлетворения женщина может свое тело и желания, раскрыть сексуальность и справиться с комплексами. Сексологи советуют мастурбировать минимум два раза в неделю.
Молчание не золото
К сожалению, мы не обладаем телепатическими способностями. Поэтому, если не разговаривать с партнером о том, что действительно вас заводит, у него вряд ли получится довести вас до кульминации. Каждая женщина индивидуальна, и, что приносит удовольствие для одной, у другой не сработает. Из этого следует урок – молчать в постели не нужно. Порой один стон или прикосновение подскажут, что нужно делать. А иногда необходимо прямо это сказать или показать.Не посетили туалет перед сексом
Для предотвращения инфекции мочеполовой системы необходимо ходить в туалет сразу после полового акта, но важно сделать это и до начала интимной близости. Иначе вместо получения удовольствия, вы будете переживать, как бы не случился конфуз в постели.Побочные эффекты от лекарств
Прием таблеток от давления, противозачаточные средства и антидепрессанты, может сказываться на либидо и стать причиной отсутствия оргазма. Антигистаминные лекарства могут снижать выработку естественной смазки, что приводит к ухудшению секса.Малоподвижный образ жизни
Из-за того, что мы много времени проводим сидя, связки и мышцы малого таза сдавливают проходящие рядом кровеносные сосуды, не давая крови свободно циркулировать. А это в свою очередь может приводить к возникновению болевых ощущений, которые мешают получить оргазм. Врачи рекомендуют делать небольшие перерывы для разминки каждые 40-45 минут. Чтобы не забывать об этом, можно установить напоминание на телефоне или смарт-часах.Ношение высоких каблуков
Обувь на высоких каблуках – это, конечно, красиво, но ходить в ней бывает неудобно и часто больно. К тому же так можно деформировать поясничный отдел позвоночника, что сказывается на мышцах и нервах, ведущих к тазовому дну, гениталиям и связанным ними органами. А напряженным мышцам нелегко проводить сигнал возбуждения, нужный для получения разрядки. Старайтесь надевать туфли с высоким каблуком как можно реже, отдавая предпочтение более удобной и ортопедической обуви.Сосредоточенность на результате
Слишком большая концентрация на оргазме как показателе успешности секса, превращает его в работу. Если делать сильный упор только на результат, то и оргазм, а с ним возбуждение, чувственность и наслаждение будут ускользать от вас. На самом деле важно не сосредотачиваться на обязательном получении разрядки, а наслаждаться моментом. Кроме того, стоит заняться развитием собственной чувственности, например, читать эротическую литературу, покупать красивое нижнее белье или секс-игрушки для экспериментов.Нехватка смазки
Участницы университетского опроса также отмечали, что испытывают трудности с получением удовольствия из-за недостатка естественной смазки. Решить эту проблему можно, обратившись за помощью к врачу, а также используя для дополнительного увлажнения лубриканты. Они улучшают контакт кожи с кожей, уменьшают трение и предотвращают повреждение тканей.Интимные смазки:
