Не все женщины получают оргазм. Есть те, кто никогда не испытывал подобных ощущений, другие перестали получать удовольствия после родов, а кто-то просто потерял интерес к партнеру. Все это можно исправить. Оргазмам можно научиться и их можно вернуть, если они были раньше, но потребуется время и желание экспериментировать. Простые советы в этом помогут.
Интересные факты об оргазмах
С каждым годом количество женщин, регулярно получающих оргазмы, увеличивается. В начале ХХ века многие дамы и не знали, что секс способен дарить удовольствие. Сегодня 53% женщин регулярно получают сексуальную разрядку. И интерес к достижению удовольствия растет.
Большинство девушек первый оргазм испытывают в возрасте от 17 до 19 лет. Не все от секса, некоторые от мастурбации. У 40% женщин с момента первого полового акта до первого оргазма проходит от 6 до 18 месяцев.
Только 19% женщин начинают испытывать оргазмы с партнером сразу после лишения девственности, остальным этому навыку приходится учиться. И если пиковых ощущений еще не было, это не повод расстраиваться, изучите свое тело и найдите путь к блаженству.
Что мешает получить оргазм
Причин отсутствия оргазмов множество, мы выделили главные из них. Важно разобраться, что именно влияет в каждом конкретном случае, чтобы быстрее справиться с проблемой.
- Боль. Если во время секса или мастурбации есть боль, сложно получать удовольствие. Устранить ощущения самостоятельно не всегда получается, нужна консультация врача. Необходимо исключить медицинские причины, например, воспаления. Если боль вызвана несоответствием половых органов, то важно найти подходящую позу, в которой все движения приятны.
- Страхи. Недоверие партнеру, страх близости, стыд — это враги оргазмов. Формирование подобных состояний происходит по-разному, это часто следствие физического и психологического насилия, влияния мнения родных на отношение к сексу, низкая самооценка. Справиться помогают психологи, пройти барьеры самостоятельно можно, но это сложно. Важно выявить — что именно вызывает ужас, разобраться — а реально ли это может произойти и будут ли последствия столь ужасными.
- Напряжение. Оргазм — это реакция на расслабление и возбуждение. Если тело не может расслабиться, получить удовольствие сложно. Сомнения, переживания являются причиной скованности. Внимание сосредоточено при этом не на ощущениях тела, а на навязчивых мыслях. Причиной бывает еще и стресс, если не удается выспаться, отдохнуть от повседневных дел. Придется научиться переключаться, концентрироваться на теле.
- Ожидание. Долгое ожидание и неполучение вызывает огромное напряжение. Если думать все время об оргазме, то будет обратный эффект. Важно наслаждаться процессом, не концентрируясь на результате.
- Неопытность. Получать удовольствие учатся годами. Важно разработать собственную систему достижения наслаждения, а это приходит с опытом. И чем больше практики, тем быстрее получается достичь желаемого. Путь к этому лежит не только через секс в паре, главные открытия происходят во время мастурбации.
Причин отсутствия оргазма тысячи, и у каждого они свои. Стоит определить их, чтобы все исправить. Многие из них психологические, справиться с ними просто, если поговорить с психологом или сексологом. Самостоятельное устранение проблемы занимает больше времени.
Как достичь оргазма. Важные советы
Несколько простых советов помогут получить удовольствие. Если придерживаться их, научиться оргазмам сможет почти каждая женщина.
- Правильная обстановка. Не каждый секс дарит оргазм, иногда мешают обстоятельства. Чтобы все случилось, женщина должна быть расслаблена, не думать о проблемах, не переживать о детях, быть отдохнувшей. Поэтому для первых наслаждений потребуется создание особой атмосферы. Не обязательно цветы и свечи, важно именно эмоциональное состояние и доверие мужчине.
- Длинная прелюдия. Возбуждение у женщины начинается в голове. Флирт, долгие заигрывания, а потом длительные объятия и поцелуи — это очень важно. Объясните это мужчине, чтобы он не торопился. И не должно быть чувства вины за то, что ему приходится стараться. Ведь оргазм — это совместная победа. Если же эксперимент проходит в одиночестве, то возбуждение тоже должно достичь пика, и можно стимулировать себя фантазиями, фильмами или чем-то еще.
- Удобная поза. Нет универсального совета — в какой позе получится испытать оргазм, это выясняется только опытным путем. Но надо пробовать разные позиции, обращать внимание — в каких ощущения ярче.
- Адаптивная мастурбация. Это самостоятельные ласки во время секса. Например, во время вагинального проникновения можно ласкать пальчиками клитор. Не стоит доверять это партнеру, вед он не понимает ощущения женщины. Массировать можно соски, шею, анус — выбор эрогенных зон огромен, и только сама дама знает, что дарит ей максимум наслаждения.
- Подсказки партнеру. Если он не умеет читать мысли, то слова будут очень полезны. Стоит говорить, когда нужно ускориться или замедлиться, когда стоит продолжить в том же ритме. Еще говорите, какие прикосновения заводят больше всего. Но чтобы дать ему правильные ориентиры, важно самой узнать, что больше нравится.
Найти путь к оргазму вместе можно, особенно если и мужчина желает подарить такое ощущение спутнице. Но проще найти заветный путь в одиночестве, а потом подсказать его партнеру. Многие женщины учатся оргазму, мастурбируя. Они открывают свою чувствительность, это помогает найти не только первый оргазм, в дальнейшем таким же путем получится обнаружить множественный и струйный оргазм.
Техника получения оргазма в одиночестве
Начните с ласк клитора. Больше 70% женщин получают первый оргазм от такой стимуляции. Это простой и эффективный способ научиться получать удовольствие. Используйте подручные предметы. Ласкайте себя руками, душем, но лучше секс-игрушками. Выбирайте вибрирующие штучки, они дарят больше удовольствия. Совмещайте ласки двух областей. Например, вибрирующую штучку прислоните к клитору, а во влагалище введите фаллос. Или используйте клиторальную стимуляцию и анальную пробку. Воздействие на две зоны одновременно увеличивает вероятность достижения результата. Но какие зоны выбрать? Это очень индивидуально.
Практикуйте регулярно. Уделяйте несколько часов каждую неделю мастурбации. Раз в 2-3 дня находите моменты, чтобы изучить себя лучше. Делайте это в кровати, в ванной, даже на работе, пока никто не видит. Чувствительность развивается постепенно, если ей уделять достаточно времени.
Эти простые советы помогут научиться получать оргазм. А еще помогут техники «активации эрогенных зон» и «сброс напряжения», описанные ниже.
Активация эрогенных зон
Многие эрогенные зоны на теле не активированы. Человек даже не догадывается, что это его точка наслаждения. Объяснить можно на примере: вокруг ануса тысячи нервных окончаний, и если их «включить», ласки этой области принесут огромное удовольствие. Но многие люди никогда не касаются этой области во время сексуальных ласк, и даже не подозревают, что теряют много приятных моментов. Чтобы активировать эрогенные зоны, их ищут на теле. Для начала, пользуясь подсказками из интернета. И при следующей мастурбации эти места ласкаются разными способами. Просто легкий массаж, постукивания, надавливания дадут какой-то отклик. Это может произойти не сразу, а при 5-10 эксперименте. И когда приятные ощущения появятся, пробуйте больше вариантов воздействия. Включение зоны редко происходит мгновенно, потребуется время и терпение, чтобы стало приятно. Но зато действие необратимо, если получилось однажды, эта область станет всегда дарить удовольствие. Важно понимать, что одни участки просто способствуют возбуждению, другие дарят оргазмы. И чем больше знаешь точек на своем теле, тем проще получать приятные переживания.
Аксессуары, помогающие получить оргазм
Активировать эрогенные зоны можно не только ласками. Помочь в этом способны специальные препараты. Они вызывают прилив крови к нужному месту и особые ощущения на коже, дарящие приятные переживания.- Возбуждающие крема. Наносятся на гениталии непосредственно перед сексом. Есть варианты, которые могут служить смазкой, есть гели, которые впитываются и не помогают скользить. Эффект разный, но возбуждение всегда более отчетливое. А еще каждое прикосновение кажется более интенсивным. Наносить можно даже на соски.
- Охлаждающие гели. Дарят эффект холода на коже. Необычные переживания дополняют привычные ласки. Эффект от легкого холодка до интенсивного холода — в зависимости от выбранного средства. Длится до 40 минут, потом можно повторить нанесение.
- Согревающие лубриканты. Теплота, разливающаяся по телу — это приятно. Смазка иногда даже «печет» в месте нанесения. Покалывания, распирание — это все разновидность согревающего действия. Допустимо применять и для пары, и для мастурбации.
Техника получения оргазма «сброс напряжения»
Часто женщина зависает в моменте, когда оргазм уже близко, но он никак не наступает. Это балансирование на грани, которое потом может не закончиться приятным финалом. Кажется, что до достижения чего-то не хватает, но при этом сложно понять — чего именно. Совет — продолжать стимуляцию — часто не работает. Добавление новых ласк или ускорение тоже может лишь сбивать.
Что делать, когда не хватает последнего шага? Нужно расслабиться. Это особая техника — сброс напряжения. Перед оргазмом напрягаются мышцы внутри тела. Например, вагинальные мышцы сжимаются, это происходит непроизвольно. Иногда даже мышцы пальцев приходят в тонус. И вот в этот момент кажется, что не хватает еще чуть-чуть.
Чтобы оргазм случился, на этом пике напряжения надо расслабить мышцы. Это волевое усилие, которое дается не просто. Лучше сосредоточить внимание на влагалище и искусственно расслабить мышцы. На столько — насколько получится.
Что будет дальше? Расслабление будет длиться всего пару секунд, и потом снова будет напряжение. И опять ощущение «уже почти оно». И тут снова важно постараться расслабиться. И тогда уже следующий пик принесет волну блаженства. Обычно требуется всего 2-4 раза проделать этот трюк, а занимает он несколько секунд, и это ощущение «чего-то не хватает» вдруг исчезает, а девушка испытывает невероятное по силе переживание.
Использовать технику получится не только во время вагинального секса, она уместна во время клиторальной стимуляции, анального секса и любого вида мастурбации. Освоить ее очень просто, она доступна и легка в исполнении.
Секс-игрушки для получения оргазма
С интимными игрушками достичь оргазма гораздо проще, чем без них. Вибрация, ротация, пульсация специально разработаны для стимуляции нежных зон. Эти воздействия позволяют любой барышне научиться оргазму за считанные мгновения. Но какие секс-игрушки для этого лучше подходят?- Клиторальные вибраторы. Вибрирующие малыши нежно массируют клитор. Разные скорости позволяют выбирать интенсивность воздействия, и менять ее в процессе. Часто такие штучки являются прекрасным дополнением секса в паре. Идеальное решение — водонепроницаемый вибратор небольшого размера с множеством скоростей.
- Волновые стимуляторы. Воздействуют на клитор, но не вибрацией, а волнами. Это задействует не только внешнюю часть органа, но и нервные окончания внутри тела. Это секс-игрушки, которые вызывают оргазмы очень быстро. Именно такая штучка нужна тем, кто раньше не испытывал удовольствия в сексе. Стимуляция очень мощная, и сложно сравнить ее с другими воздействиями. Обязательно нужно попробовать каждой девушке.
Вакуумный стимулятор клитора Satisfyer Penguin, чёрно-белый5 990 ₽8 590 ₽
Вакуумный стимулятор клитора с вибрацией Womanizer Enhance, розовый13 990 ₽22 990 ₽
- Погружные вибраторы. Они ласкают эрогенные зоны внутри тела. Изогнутые могут массировать точку G на передней стенке влагалища. Подходят для вагинальных, анальных проникновений. Если есть ствол, но нет вибрации — это фаллоимитатор, он тоже подходит для мастурбации, но ощущения с движениями ярче.
- Вибраторы-кролики. Ласкают сразу несколько зон: клитор, влагалище внутри и вход в него. Два отростка идеально ложатся, но управлять ими почти всегда можно отдельно. Именно такое воздействие очень помогает получить максимум удовольствия. Но подобные секс-игрушки лучше подходят для игр в одиночестве, чем в паре.
Вибратор-кролик Hot Planet Sofia, лавандовый2 990 ₽3 490 ₽
Вибратор-кролик с пульсацией и нагревом Woma Irene, красный3 190 ₽3 990 ₽
- Анальные секс-игрушки. Вибрирующие пробочки можно носить в теле долгое время. Они незаметны под одеждой, активируются дистанционным пультом или смартфоном. С такими вещами мастурбация возможна даже в людном месте, и вокруг никто не догадается о такой смелой игре.
Вопросы о женском оргазме
Все ли женщины могут испытывать оргазм?Нет, не все. Аноргазмия — это болезнь, при которой оргазм никогда не случается. Но встречается она очень редко, менее 1% женщин страдают от такого недуга. Часто отсутствие удовольствия связано не с болезнью, а с отсутствием навыков расслабления и сексуальной разрядки, их легко получить.
Если нет оргазма, его нужно симулировать?Симуляция — это игра для партнера. Нужна ли она — это сложный вопрос. Если он поймет, что вы не кончили, в следующий раз он станет стараться лучше. А если он будет уверен, что все отлично, будет ли вашим помощником на пути к удовольствию?
Испытывать оргазм только от анального секса — это нормально?Если вас это устраивает, то нормально. Понятие «норма» очень размытое. Каждое тело индивидуально, реагирует на свои раздражители. И эрогенные зоны разные. Если вам все нравится — наслаждайтесь. Если хочется и других оргазмов, изучайте свое тело, активируйте другие точки.
Почему я сама с собой кончаю легко, а с мужчиной оргазм никогда не происходит?Какие бывают причины такой ситуации? Например, вы не очень сильно доверяете партнеру. Это вызывает стеснение, напряжение во время близости. Тогда нужно улучшать отношения или менять мужчину. Или партнер действует не так, как вам хочется. Его движения не соответствуют желаниям. В этом случае ему нужно показать, как вас ласкать, что делать, чтобы финал случился. Прелюдия бывает короткой — это частая причина отсутствия оргазма. И тогда важно продлить предварительные ласки. Нет единого ответа, нужно разбираться в каждом случае отдельно.
Чтобы научиться оргазму, надо идти к психологу или к сексологу?К этим специалистам ходят, чтобы убрать блоки, мешающие испытывать удовольствие. Лучше идти к сексологу, он специализируется на таких проблемах, порекомендует массу интересных техник. Но если сексолога нет в вашем городе, или варианты вам не нравятся, выбирайте обычного психолога. Он тоже поможет устранить барьеры.
