6 причин почему нет оргазма и что с этим делать

Мужской оргазм, как правило, довольно простая история, а женский – это совершенно другая история. Почти 80% женщин испытывают трудности с достижением кульминации из-за действий партнера или незнания собственного тела. Но если устранить факторы, мешающие получить разрядку, то ситуация может поменяться. Так из-за чего возникают причины, мешающие добраться до финиша, и как их можно исправить?

Нехватка смазки

Есть множество факторов, влияющих на недостаточность естественного образования смазки:
нарушения гормонального баланса,
психологические факторы,
неправильный питьевой режим,
прием лекарств,
отсутствие прелюдии или она слишком короткая (женщина не успевает хорошо возбудиться),
хронические заболевания и т. д.

Как исправить?

Смазка помогает сделать эрогенные зоны любого человека более отзывчивыми на сексуальные прикосновения. Каждая женщина имеет индивидуальную скорость и степень выделения естественной смазки. И нет ничего страшного в том, что иногда (или даже всегда) необходимо пользоваться помощью для дополнительного увлажнения.

Качественный лубрикант улучшает контакт кожи с кожей, или кожи с секс-игрушкой, а также уменьшает трение, обеспечивая плавное скольжение. Какой тип смазки выбрать, зависит от ваших личных предпочтений.

Смазка на водной основе отлично совместима для использования с любыми секс-игрушками и презервативами. Она не оставляет следов на одежде и постели, легко смывается водой, но быстро испаряется с кожи, поэтому ее необходимо иногда добавлять для комфортного проникновения.

Силиконовые лубриканты более плотные по консистенции, их требуется наносить в меньшем количестве, но при этом они дольше действуют. С такой смазкой можно заняться сексом или мастурбацией в душе, но вот с силиконовыми секс-гаджетами их уже совместить не получится.

Смазка на масляной основе прекрасно подходит для тех, кто не хочет отвлекаться на повторное нанесение в середине процесса, она «работает» еще дольше предыдущих. Но вот с интимными игрушками (кроме стеклянных) и обычными презервативами ее использовать не получится. Она очень плохо смывается и сильно пачкает белье и одежду, оставляет на них жирные пятна.

Если вы хотите получить более интенсивные ощущения, подумайте об использовании смазок с различными дополнительными эффектами, например, согревающим или охлаждающим. А также можно использовать специальные гели для усиления возбуждения – жидкие вибраторы.

Интимные гели, смазки, кремы:

Вы не напрягаете мышцы

Женщинам, у которых есть трудности с получением оргазма, часто советуют «постараться расслабиться», но иногда верно и обратное.

Когда женщина испытывает возбуждение, в малом тазу одновременно происходит несколько процессов, влияющих на получение оргазма, и важную роль играет именно напряжение влагалищных мышц. Именно они, наполняясь кровью и сужаясь, крепко «обнимают» пенис, что помогает усилить все ощущения и достичь кульминации.

Но влияние определенных факторов (возраст, рождение детей, травмы и заболевания) приводит к ухудшению притока крови, снижению эластичности и тонуса мышц, уменьшению выработки смазки, поэтому возникают проблемы с возникновением оргазма у женщин.

Что делать?

Укрепить мышцы влагалища, повысить их эластичность, улучшить кровообращение можно с помощью простых физических упражнений (прогибов назад, приседаний, растяжек), или используя специальные вагинальные шарики, тренажеры Кегеля.

Они производятся в различных вариантах, многие могут включать в себя дополнительно функции вибрации или дистанционного управления, чтобы сделать тренировки более полезными и увлекательными.

Читайте также: Вагинальные шарики: виды, особенности, советы по выбору

Неподходящий вид стимуляции

Хотя стимуляция клитора с помощью вибраций является довольно популярным способом достичь оргазма, он подходит далеко не всем женщинам. У многих представительниц слабого пола головка клитора является высокочувствительной к физическим прикосновениям. Поэтому девушки довольно часто находят вибрацию в этой области раздражающей, слишком интенсивной, и в результате не могут получить удовольствие.

Что делать?

В таком случае стоит заменить вибратор на вакуумно-волновой стимулятор. Эти девайсы не соприкасаются напрямую с клитором, а воздействуют на него с помощью уникальной технологии Pleasure Air. Благодаря ей, клитор стимулируется всасывающимися воздушными потоками, что непременно приводит к мгновенному и многократному оргазму.

Есть разные виды стимуляторов, некоторые из них представляют игрушки 2в1, где вагинальный отросток дополнительно воздействует на точку G, чтобы вы могли испытать смешанный оргазм.

Вакуумно-волновые стимуляторы клитора:

Нет разнообразия

Когда вы уже давно живете вместе с партнером, довольно легко привыкнуть друг к другу и однажды понять, что ваша интимная близость стала скучной. Нет уже того трепета и огня между вами, как было раньше.

Что делать?

Скажите «нет» скучному сексу! Забудьте о том, чтобы делать все движения в привычном порядке, использовать одни и те же позы. Вам нужно найти совершенно новый эротический опыт, например, попробовать секс-игрушку на дистанционном управлении. Это идеальный способ разбудить «уснувшую» страсть. Есть множество вариантов девайсов: разнообразные вибраторы, анальные пробки, вибровкладки, массажеры простаты. При этом управляться они могут как с пульта, когда вы находитесь рядом друг с другом, так и через специальное приложение на телефоне. И здесь неважно расстояние между вами, ведь партнер может довести вас до оргазма с любого уголка планеты.

Находите ли вы отказ от контроля возбуждающим для себя, или просто хотите побаловать друг друга тайной эротической игрой на публике, игрушка на удаленном управлении значительно расширит ваши сексуальные границы.

Тревожность и стресс

Чувство подавленности или стресс, безусловно, влияет на сексуальную реакцию. Трудно расслабиться и получить оргазм, если в голове так и крутятся мысли о работе, детях, бытовых проблемах и т. д. Американский гинеколог Алисса Двек считает, что «у женщин половой акт часто начинается в мозге».

Таким образом, если вы думаете о чем угодно, кроме близости, мозг настраивается не на получение удовольствия, а на решение текущих проблем.

Как исправить?

Есть несколько способов решения этой проблемы.

Заняться осознанным сексом (или мастурбацией). Для этого необходимо сосредоточиться и наслаждаться происходящим «здесь и сейчас», уделять внимание каждому возникающему ощущению и прикосновению к вашему телу. Важно не спешить, «прогнать» отвлекающие мысли и не действовать по привычному сексуальному сценарию.

Легкая БДСМ-игра в подчинение также поможет вызвать необычное и приятное состояние возбуждения, стимулировать выработку гормона «удовольствия» эндорфина. Это создает сексуальное состояние расслабления и обостряет ваши чувства. Используйте тематические игрушки: повязки на глаза, наручники, ленты для бондажа и т. п. Конечно, прежде чем начинать данную практику, поговорите об этом друг с другом, и обязательно следуйте 3 принципам: безопасность, разумность и согласованность.

Читайте также: Что такое осознанный секс

Нет ощущения комфорта рядом с партнером

Если вы можете испытывать оргазм в одиночестве, но не с любимым человеком (ситуационная аноргазмия), вы не одиноки. Это распространенный случай, и обычно возникает из-за невозможности расслабиться в присутствии партнера. Или по причине, что вы не можете рассказать, как лучше вас стимулировать.

Конфликт в отношениях также часто является серьезной причиной того, что оргазм становится неуловимым. Если вы не чувствуете себя в безопасности с партнером или есть обиды, недопонимание, оргазмы могут быть случайностью. Для проработки таких ситуаций лучше воспользоваться помощью специалистов (сексотерапевта, психолога), если не получается решить проблему своими силами.

Как решить?

Женщинам часто неудобно просить о том, что им нужно в постели, например, из-за страха задеть чувства партнера, показаться слишком активной или быть отвергнутой. Но сказать любимому человеку, о чем вы хотите и нуждаетесь в сексе, дает вам обоим большие преимущества. Пары, которые учатся открываться в настоящем общении, часто говорят, что это очень сближает их в сексуальном и плане и помогает расширять интимные границы.

Используйте секс-игрушки для пар. Они стимулируют обоих партнеров в процессе полового акта, делая оргазмы более яркими. Это интересный способ обновить отношения, получить незабываемые ощущения.