Забота о себе заключается не только в увлажняющих масках для лица, медитации, принятии ванны или просмотре любимых сериалов. Это также включает в себя представление интимным частям вашего тела заслуженной любви и внимания, например, массажа йони.

В чем особенность йони массажа?

Вид тантрического прикосновения, заключающийся в стимуляции области половых органов женщины. В отличие от мастурбации, главное здесь не оргазм, а возможность открыть и принять свою чувственную сторону.

Йони – санскритский термин, переводится как «чрево» или «место рождения», еще встречается значение – «священный портал», «священное пространство». Используется для обозначения вульвы, влагалища и матки. А также это символ богини Шакти, которая в индуизме является женской воспроизводящей силой.

Эта практика о замедлении, глубоком дыхании и соединении со всем своим телом через исследование. Массаж йони часто описывается экспертами как своеобразная терапия для тела, в которой люди могут найти освобождение, исцеление и облегчение боли.

От простой мастурбации йони отличается еще и временем, затраченным на практику: средняя продолжительность сеанса занимает от одного до трех часов.

Чем полезен массаж йони для женщин

Расширяет сексуальные возможности. Прежде всего практика позволяет женщине ближе познакомиться с собственным телом, по-настоящему понять, что ей нравится или нет. Когда рядом нет партнера, она может лучше прочувствовать собственное удовольствие.

Вагинальный массаж рекомендуется женщинам, пережившим сексуальную травму, или имеющим неприятный интимный опыт. Йони помогает разжечь чувственную искру благодаря мягкому и нежному массажу руками.

Практика помогает бороться со стигмой секса и любым связанным с ним стыдом – женщина учится принимать и любить свое тело таким, какое оно есть, доставлять себе удовольствие с помощью различных прикосновений.

Снимает вагинальное напряжение и борется с болью. Массаж стимулирует кровообращение в области таза и помогает расслабить мышцы влагалища, что снижает дискомфорт во время проникающего секса или облегчает менструальные спазмы.

Повышает самооценку. Узнав свое сексуальное «я» и как работает тело, девушка становится увереннее в себе и более раскрепощенной в постели.
Улучшает оргазмы. Хоть в практике они не являются главной целью, девушка может получить более сильное и продолжительное удовольствие. Она хорошо знает, как и где ей нужно прикоснуться к себе, чтобы испытать разрядку. Массаж интимной зоны также снимает напряженность с тела, делая его более отзывчивым к сексуальной стимуляции.

В каких случаях рекомендуется массаж йони:
  • длительное отсутствие сексуальной близости;
  • проблемы с получением оргазмов;
  • снижение и полное исчезновение либидо;
  • в качестве профилактики гинекологических проблем;
  • негативный интимный опыт;
  • беспокойство по поводу своей привлекательности и сексуальности;
  • страх перед сексуальной или эмоциональной близостью.
Читайте также: Как использовать смазку для мастурбации

Как подготовиться к йони массажу

Как и положено при изучении всего нового, начинайте с открытого разума и сердца, не осуждайте себя или свое тело. Старайтесь сохранять спокойствие и положительный настрой.

Создайте из своей комнаты мини «спа-салон»:
  • Настройте освещение (с помощью свечей или ночника), пусть оно будет приглушенным.
  • Зажгите благовония или ароматические лампы для дополнительного расслабления (при условии, что у вас нет аллергии или проблем с дыханием).
  • По желанию можно включить «белый шум» или релаксирующую музыку, чтобы усилить атмосферу.
  • Позаботьтесь, чтобы в комнате была комфортная температура, так как для массажа необходимо быть полностью раздетой.
Примите теплый душ или ванну с пеной. Добавьте в воду эфирные масла или соль, чтобы поднять настроение и расслабить мышцы.

Сделайте короткий маникюр. Помните, что вы будете использовать для этого свои пальцы, а длинные ногти могут случайно травмировать нежную кожу. Или воспользуйтесь латексными перчатками.

Разместите все необходимые для массажа вещи в пределах досягаемости руки: полотенца, салфетки (влажные и сухие), массажное масло и смазку. Так вам не надо будет отвлекаться от процесса, чтобы найти и достать нужный предмет.

Уберите все возможные отвлекающие факторы: сделайте заранее все дела, чтобы не думать о них во время массажа. Закройте дверь в комнату и выключите телефон, чтобы никто не мог побеспокоить вас.

Найдите идеальное положение тела. Для соло-массажа йони подойдет поза лотоса или можно просто лечь на спину.

В первом варианте сядьте прямо, скрестив ноги. Для удобства положите подушку или мягкое покрывало под ягодицы. Во время дыхательных упражнений руки должны лежать на коленях.

Во втором варианте лягте на кровать или пол (также подложите несколько подушек для комфорта). Расслабьте мышцы, руки лежат по бокам или на животе, пока вы дышите. Ноги согните в коленях и широко разведите, чтобы получить хороший доступ к вульве; ступни полностью поставьте на пол.

Следите за дыханием. Правильное дыхание – ключевой элемент любых тантрических практик. Есть разные техники, вы можете использовать любую, которая вам подходит. Суть в том, чтобы дышать глубоко и медленно – это позволяет телу лучше расслабляться и улучшает кровообращение в нем.

При вдохе позвольте своим легким и животу полностью расшириться, вбирая как можно больше воздуха. Затем задержите дыхание на 5 секунд, прежде выдохнуть еще раз, медленно и глубоко.

Повторите так несколько раз, и скоро вы заметите, что поддерживать ритм становится легче. Если вам трудно дышать равномерно вовремя практики, не переживайте – к этому шагу всегда можно вернуться. Чем больше вы практикуетесь, тем легче это будет получаться. Просто продолжайте, и вы найдете правильный ритм для вас.

Совет. Если у вас есть проблемы с дыханием, которые не позволяют задерживать его на определенное время, обязательно посоветуйтесь с врачом перед началом техники.

Легкий массаж тела. Цель – расслабиться и постепенно наращивать возбуждение. Используйте любимое массажное масло, чтобы прикосновения были более гладкими и чувственными:
  • Аккуратно и медленно помассируйте пальцами живот и область лобка.
  • Сделайте простой массаж груди. Вначале не прикасайтесь к соскам: пусть станут напряженными, заостренными. Потом осторожно тяните их вверх, крутите или щипайте – выбирайте те действия, которые вам нравится и не приносят дискомфорта.
  • Также хорошо разомните ноги начиная со ступней (на подошве сосредоточено множество нервных окончаний) и заканчивая ягодицами и внутренней поверхностью бедер.
Для чувственного массажа:

Какие есть техники йони массажа

Необязательно следовать определенной технике исследования себя. Чувствовать свою йони и прислушиваться к интуиции будет достаточно, если это работает для вас. Если вы не знаете, с чего начать и как прикасаться к себе, можно попробовать любую технику вагинального массажа, представленную ниже. Для более плавного и приятного скольжения пальцев добавьте смазку (на водной или силиконовой основе).

Кружение. Подушечкой указательного пальца обводите клитор по часовой стрелке и против нее. По очереди рисуйте пальцем маленькие или большие круги, меняя давление со слабого на сильное.

Постукивания. Используя один или несколько пальцев, постукивайте по клитору в разном темпе, от быстрого до медленного, чтобы узнать, на какие больше всего отзывается тело.

Тянуть и толкать. Надавите на клитор и сделайте легкие поглаживания, а затем проведите палец вниз, как будто хотите оттянуть его. Сделайте это с обеих сторон клитора, ведь одна из них может быть более чувствительна, чем другая.

Оттягивать. Большим и указательным пальцем зажмите клитор и потяните его, а затем отпустите. Проделайте то же самое с половыми губами – слегка потянув их в стороны, а потом отпустив. Повторяйте движения по очереди и помните, что движения должны быть нежные, тянуть только в том случае, если это удобно и приятно.

Погладить вульву. Хорошо смажьте указательный или средний палец, поместите его на верхнюю часть вульвы, а затем медленно поглаживающим движением ведите к промежности.

Массаж больших и малых половых губ. Большим указательным пальцем по очереди массируйте внешние половые губы, движения могут быть любыми. То же самое сделайте и с внутренними.

Чашка. Сложите ладонь «чашечкой». Поднесите к промежности и, делая круговые движения, положите ее на вход во влагалище. Осторожно сожмите ладонь и помассируйте оказавшуюся под ней зону.

Внутренний массаж. Когда будете готовы проникнуть внутрь, начните с малого и введите один палец во влагалище (добавьте смазки при необходимости). Сначала массируйте область у самого входа, погружая палец внутрь и доставая его. Затем продвиньтесь глубже внутрь и лучше почувствуйте стенки влагалища. Двигайте пальцем по кругу или просто вводите и извлекайте – как вам будет приятнее.

Когда вводите палец внутрь влагалища, напрягайте мышцы, как если бы делали упражнения Кегеля и отслеживайте свои ощущения при этом. Если все хорошо, вставьте еще один палец и повторите движения, также отмечая, что чувствуется лучше всего.

Массаж точки G. Для этого способа поверните ладонь вверх и введите средний палец во влагалище примерно на 5-7 см. Пока не почувствуете губчатую текстуру на верхней стенке влагалища. Как только нашли, начинайте постукивать по этой зоне, как если бы вы нажимали дверной замок. Также можно делать круговые движения, экспериментировать с давлением и скоростью.

Если вы не хотите прямо затрагивать вульву, попробуйте легкие, но чувственные «пощечины» по внутренней поверхности бедер, как при игре на барабане.

Массаж йони вместе с партнером

Вагинальный массаж прекрасен сам по себе, но выполненный руками любимого, он становится еще лучше. Во время совместной практики:
  • вы улучшаете ваше общение в спальне;
  • обогащаете сексуальный опыт – партнер получает возможность увидеть, что и как вас заводит;
  • становитесь ближе друг к другу, потому что делаете что-то очень личное и эмоционально-уязвимое вместе;
  • чувствуете себя более комфортно в обнаженном виде рядом с партнером;
  • это прекрасный способ для обоих, чтобы показать свою любовь к телам друг друга.
Практика массажа йони – это путешествие к принятию себя и любви, поэтому не расстраивайтесь, если с первого раза не получится. Это все об изучении различных частей вашего тела и удовольствия. Наслаждайтесь ею регулярно и изучайте новые способы, которые помогут вам чувствовать себя великолепно.
Смазки, гели, крема: