В настоящее время все больше людей перестают считать мастурбацию стыдным или запретным занятием. Это обязательная часть эмоционального и физического здоровья, поэтому им нравятся подходить к процессу самоудовлетворения с новых сторон.

Осознанная мастурбация выступает как элемент любви и заботы о себе, позволяя человеку испытывать более чувственные и интенсивные оргазмы, а не просто мимолетное удовольствие. В то время как быстрый оргазм дается легко, осознанную мастурбацию следует рассматривать как искусство или духовную практику, требующую времени и внимания. Но не нужно волноваться, если на первый взгляд вам кажется, что это все очень сложно.

В этой статье мы рассмотрим все, что касается осознанной мастурбации, ее преимущества и то, как же нужно выполнять эту технику.

Что такое осознанная или внимательная мастурбация?

Внимательность – это практика присутствия в данный момент и осознание своего тела, чувств и различных ощущений. Это привычка быть внимательным, погружаться в процесс и не отвлекаться в настоящий момент.

Необязательно быть сосредоточенным каждый раз, когда вы мастурбируете. У всех нас очень напряженный ритм жизни и много других дел, и если есть возможность быстро получить удовольствие – это замечательно. Но иногда нужно устраивать чувственные ритуалы заботы о себе любимом.

Осознанная мастурбация помогает развивать более глубокую связь с самим собой, что, в свою очередь, приводит к увеличению удовольствия, лучшему принятию своего тела и качественному расслаблению. По сути, это настоящая забота о себе, в которой нуждается каждый человек.

В чем заключаются преимущества осознанной мастурбации?

  • Помогает расслабиться и снять стресс;
  • Повышает сексуальную уверенность в себе;
  • Уменьшает тревожность;
  • Улучшает удовольствие;
  • Стимулирует желание.
Человек с детства слышит, что любить себя это плохо, но это не так. Очень важно установить связь с своим внутренним «Я». И осознанная мастурбация помогает узнать себя настоящего, свои потребности и желания не только в сексе, но и в жизни в целом.
Читайте также: Мастурбация с Satisfryer. Подсказка для женщин

С чего начать?

Чаще всего люди мастурбируют с помощью рук или секс-игрушек, одним и тем же способом. Это совершенно нормально, но, если вы хотите получить что-то большее, добавление осознанной мастурбации именно то, что нужно.

Не нужно торопиться, выделите время на полноценное изучение своего тела с помощью собственных рук. Сосредотачиваться нужно не только на гениталиях, а постараться найти и разбудить другие свои эрогенные зоны с головы до ног.

Цель состоит в том, чтобы быть вовлеченным, разрешая себе прожить каждое ощущение и определить, что кажется хорошим или, возможно, не нравится. В будущем такая степень понимания позволит гораздо лучше общаться с партнером и по-настоящему наслаждаться совместным сексом.

Вместо «гонки» за одним большим оргазмом, сосредоточьтесь на всем процессе удовольствия. Устранение этой цели снимает давление и дает возможность больше расслабиться в настоящем.
Секс-игрушки для мужчин:

8 рекомендаций по занятию осознанной мастурбацией

Хотите улучшить связь с самим собой, используя осознанную мастурбацию? Действуйте медленно, постепенно настраиваясь на собственные ощущения. В этом нет ничего сложного, просто следуйте этим советам, и у вас всё получится!

Забудьте об оргазме и сосредоточьтесь на открытиях и удовольствиях

Такой совет может показаться странным, ведь обычно смысл мастурбации и заключается в том, чтобы в конце испытать оргазм, и вы знаете, как это можно сделать. Но в осознанной мастурбации все не так.

Ее предназначение в том, чтобы помочь лучше понять собственное тело, открыть новые ощущения и найти другие способы доставить себе удовольствие. Цель состоит в том, чтобы иметь возможность сказать: «Я очень хорошо знаю свое тело. Я знаю все о прикосновениях и секс-игрушках, которые мне нравятся. Я провел(а) с ним много времени. Я доволен(а) собой».

Поэтому вместо стремления к оргазму, постарайтесь отложить удовлетворение, продлевая ощущение как можно дольше. Это можно сделать с помощью метода окантовки оргазма, когда вы приближаетесь к нему и останавливаете незадолго до грани, делаете паузу, а затем снова продолжаете, повторяя так несколько раз. Или не использовать тот тип стимуляции, который быстро приводит вас к финишу.
Читайте также: Контроль оргазма. Зачем это нужно и как делать?

Создать соответствующую обстановку, чтобы задать тон

Для создания подходящей атмосферы нужно приглушить свет, включить спокойную музыку, при желании можно зажечь аромалампу. Или хотя бы убрать лишнюю одежду и проветрить комнату. Конечно, это может показаться лишним, но все эти действия нужны, чтобы вы чувствовали себя комфортно в процессе мастурбации.

Что еще стоит сделать заранее? Например, подобрать мелодии для плей-листа, под который вы будете мастурбировать. Выбрать нужную секс-игрушку из вашего «ящичка удовольствия». Если вы еще не начинали собирать свою коллекцию интимных девайсов, или хотите ее обновить, значит, появился повод заглянуть в секс-шоп.

А также хорошей идеей станет устроить мастурбацию не в постели, а в другом месте. Например, ванной или на кухне. Меняя окружающую обстановку, вы сможете избежать однообразия и скуки, и получите больше новых впечатлений от соло-игры.

Найти время для уединения

Будет очень неприятно, когда вас прервут в самый неподходящий момент – постучат в дверь или, что еще хуже, зайдут в комнату. Поэтому запланируйте время для мастурбации, убедитесь, что вас никто не беспокоит, как минимум 30 минут. И не забудьте проверить, что вы закрыли хорошо дверь в свой «уголок удовольствия».

Заранее подготовить все, что понадобится

Чтобы не прерывать игру на самом интересном моменте, заранее положите рядом с местом, где вы будете мастурбировать, нужные секс-игрушки, смазки, салфетки или полотенце.

Важно. При использовании секс-игрушек и смазки учитывайте их совместимость между собой. Например, нельзя использовать лубрикант на силиконовой основе с девайсом, покрытом силиконом.

Наслаждайтесь моментом, сосредоточившись на настоящем

Используйте любые методы релаксации или медитации, которые не являются сексуальными, если вам трудно сосредоточиться и успокоить мысли. Это может быть не так просто, поэтому потратьте несколько минут на то, чтобы взять под контроль любые тревожные или отвлекающие мысли. Если не умеете медитировать, то хотя бы попробуйте сосредоточиться на своем дыхании.

Используйте воображение вместо порно

Конечно, нет ничего плохого в просмотре фильмов для взрослых во время самоудовлетворения, но лучше не смотреть его, когда вы мастурбируете осознанно. Картинка может стимулировать ваше возбуждение, но это не значит, что происходящее на экране вас действительно заводит. А главная идея осознанности – понять, что и как нравится именно вам.

Исследовать все эрогенные зоны

Внимательно изучить свое тело. Не торопитесь, и вы обнаружите, что можно получить много удовольствия от стимуляции и других эрогенных участков, например, сосков, шеи или ягодиц. Посмотрите, как каждое чувствительное местечко отвечает на разные виды прикосновений. Если вы привыкли поглаживать, попробуйте почесать, сжать или пощекотать.

То же самое касается и половых органов. Если раньше вы использовали только один вид ласк, теперь найдите другой способ, или используйте новую секс-игрушку, чтобы прочувствовать все возникающие в этой области ощущения.

Подвести итоги

Когда вы закончили, потратьте несколько минут на анализ того, что вы узнали сегодня о своем теле. Не касаясь себя в этот момент, подумайте о полученном оргазме, или об ощущения, которые к нему привели. Выделите действия, которые были наиболее приятными, чтобы использовать их в следующий раз.

Затем, если вы готовы и хотите этого, можно еще раз сделать себе хорошо. Или просто спокойно отдыхать, наслаждаясь полученным опытом знакомства с собственным телом.
Секс-игрушки для мастурбации: