Зачем нужны тренажеры Кегеля?
Эти устройства созданы для укрепления мышц тазового дна — своеобразного "внутреннего корсета", который поддерживает органы малого таза. Регулярные тренировки помогают:
• Улучшить качество интимной жизни • Предотвратить и решить проблемы недержания • Восстановить тонус после родов • Подготовить мышцы к беременности и родамКакой тренажер выбрать под ваши задачи:
Для начинающих:Вагинальные шарики и яйца — идеальный старт. Начинайте с соединенных моделей с смещенным центром тяжести. Используйте 15-20 минут в день дома, постепенно увеличивая время.
Для продвинутых тренировок:• Вибро-тренажеры — усиливают кровообращение и делают тренировки приятнее
• Умные тренажеры с подключением к смартфону — помогают контролировать правильность выполнения упражнений
• Миостимуляторы — работают даже когда вы просто отдыхаете
Когда что использовать:• Утренние тренировки — классические шарики (15-20 минут)
• Дневное ношение — гладкие яйца без вибрации (1-2 часа)
• Вечерние сеансы — вибромодели для расслабления и удовольствия
• Курсовое применение — миостимуляторы (по рекомендации врача)
Важно: Начинайте с легких моделей, постепенно увеличивая нагрузку. Первые результаты заметны через 3-4 недели регулярных занятий.
Перед началом тренировок рекомендуем проконсультироваться с гинекологом. Специалист поможет:
• Подобрать оптимальный тип тренажера с учетом ваших особенностей
• Определить подходящую интенсивность нагрузок
• Исключить возможные противопоказания
Внимание! Важно проконсультироваться у врача. Особенно при:• Беременности и в послеродовой период
• Наличии гинекологических заболеваний
• Недавно перенесенных операциях
• Болевых ощущениях при использовании тренажеров
Помните: правильный подход к тренировкам — залог вашего здоровья и эффективности занятий!В нашем магазине вы найдете тренажеры для любого уровня подготовки — от простых силиконовых шариков до высокотехнологичных умных устройств с контролем через приложение.